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Creatin (von griechisch kreas., „Fleisch“) ist eine organische Säure, die maßgeblich zur Versorgung der Muskeln mit Energie beiträgt. In Form von Kreatinphosphat wird Creatin für die Muskelkontraktion benötigt. Weshalb die zusätzliche Zufuhr von Creatin im Bodystyling sehr sinnvoll ist. Die ergänzende Aufnahme von Creatin wirkt sich sowohl herausragend auf die Erhöhung der Kurzzeitleistung und Zunahme der Maximalkraft der Muskulatur, als auch auf Leistungsverbesserung in Ausdauersportarten wie Marathon aus. Zudem ermöglicht Creatin eine Verbesserung der Schnellkraft und Ausdauerleistung sowie eine schnelle Erholung nach intensiver körperlicher Belastung. Die Menge des Creatins, welches sich in den Muskeln befindet, ist also sehr wichtig für die Unterstützung von intensiven und körperlichen Anstrengungen. Wählen Sie zwischen Creatin in Kapselform und Creatin-Pulver.

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